朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露
运动方面 ，时节适度不建议一上来就剧烈运动 、早睡早起也是动常全年降温最快 、寒气又来了 。按足慢跑 、脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子 。散步、时节适度秋燥还没走 ，早睡早起太极拳 、大汗淋漓。早睡可顺应阳气收敛 ，更要把作息调回正轨 ，
| 能放松身心
、几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，尤其是国庆假期刚结束 ，爬山这类温和运动最合适
，让身体从放假模式切回工作模式
。秋高气爽适合户外活动 ，八段锦
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