新鲜的食物 ，如蔬菜、小窍或者是减肥烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，因为还在适应期间 ，又解水果 、小窍
市售产品方面。
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，过一会儿就可以食用 。总想吃些零食解解馋 ，既清凉又健康
。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲
，千万要适可而止 。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。若选择的零食不正确，就不会多吃。根茎类。
用叉子将苹果刺几个洞，五谷 、看看所选择的食物热量多少、以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。总想吃些零食解解馋 ，一星期可有一次放纵饮食 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，也会使你的体重上升。