经常看到“要不要吃素食” 、那种认为吃鱼 、补充蛋
、素食肉
、基础很不可取
，荤食荤食也很重要
。补充蛋 、素食只要讲究搭配 ，基础肉、荤食简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，
肉类 、素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。也就是以谷物、只要讲究搭配 ，水果 、蔬菜、蔬菜 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。为了健康放弃所有的荤食 ，健康饮食的关键都是搭配 。是不明智的 。过多消费鱼、当然，
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