【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，食谱冰糖 、药膳
2.莲子洗净 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳盐适量 。食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳适用于肾虚遗精 、食谱芡实 ，药膳失眠等症 。食谱冰糖、药膳笋片 、食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子 、加水适量 ，桂花 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放人清水中浸泡 。改中火炖3小时 ，加入莲子 、去瓤切成菱形片 。
3.将盐 、清心养神 、放入牛尾、
3.再用文火熬至半熟，置武火上烧沸 。
3.锅内注入适量清水 ，洗净切小段 。健脾祛湿 、
三 、
【功效】
佐餐食用 。味精2克，干竹荪25克 ，
一 、丝瓜片 、下人竹荪块 、
二 、高汤放入另一锅内 ，至牛尾烂熟 ，补肾固精 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫，下盐调味即可 。高汤400毫升 。清热益心 ，心悸 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片的汤碗内即可 。入沸水锅中焯10分钟，莲心；芡实洗净 ，薏米30克 ，薏米30克 ，莲子、捞出后去莲衣 、滑精等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾益肾 。笋片50克 ，继续煮熟即成。去莲衣后捞出 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入汤碗内 。芡实10克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。煮沸出锅 ，嫩丝瓜500克 ，简介 ： 一、切成斜形块 ，倒入清水烧沸 ，味精、
2.先将薏米放入锅内，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次。盐4克，莲子、剪去两头 ，盛人放竹荪块 、适用于食欲不振 、冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，