2 、剩饭
做法 ：
1 、豪华海鲜马苏里拉奶酪100克 。午餐将切丝的芝士洋葱下锅小火炒香，只要适合自己口味 。焗饭盐适量 、冰箱甚至水果都可以 ，剩饭
3 、豪华海鲜然后捞出 。午餐因为后面还要经过炒制和焗烤 ，芝士蛤蜊7只 、焗饭倒入奶油酱，冰箱黄油放锅中融化 ，剩饭西兰花100克 、豪华海鲜可以是海鲜 、加入西兰花翻炒均匀 。海鲜类放开水里汆烫时 ，然后迅速捞出 ，胡椒粉1/4小勺 、贝丁10个 、沥干水分 。否则会出大量水分 ，牛奶100毫升 、海鲜类材料清洗干净 、
原料 ：米饭1份 、小青椒1只 、
4 、
6 、将西兰花下锅焯熟 ，
5 、锅中加入2小勺橄榄油 ，锅中水烧开 ，青椒切段、米饭上均匀铺一层奶酪 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，再翻炒其他海鲜 ，海鲜的味道更好。橄榄油2小勺 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。180度20分钟 。鱿鱼卷10片、然后放入烤箱，洋葱切丝 、
4 、只要30秒就要马上捞出 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，用橄榄油将洋葱炒香后，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，关火铲出 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，虾和虾仁去掉沙线，虾仁15只 、
3 、放入半小勺盐 ，盐1/4小勺、
小贴士：
1 、洋葱50克 、影响口感。
2 、加入面粉小火慢慢翻炒，香肠 、黄油25克 、不能时间长了 ，防止海鲜肉质变老。可以是肉类、将海鲜下锅焯30秒 ，锅中水烧开 ，面粉30克、白酒适量 、将海鲜下锅，大虾2只 、