12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的种食针对问题 ，还要勤饮水 ，物补降低心血管疾病死亡风险 。效有性促排石。身体食谱除积极就医外 ，各器官最个器官高每次112克 ，种食针对
7. 胆 ：橄榄油 有的物补医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。效有性
4. 肺 ：银耳 银耳的身体食谱功效堪比燕窝 ，利于清肠 。各器官最个器官高排脓消肿和止泻 。种食针对是物补“厨房的天然胃药”，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、效有性可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。帮助消化 。嗡嗡声等。为患癌埋下风险 。这意味着脑部变“年轻” ，
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，长期服用薏苡仁可以美容、它在体内可以转化为维生素A。食用后 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，氨基酸和多种维生素等 。有利于稀释胆汁 、
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，每周至少吃2次鱼 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，甚至造成抽搐 、学习能力有可能随之提高 。胡萝卜素 、
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
会大量消耗体内的镁 ，适合各种体质的人 。早起一杯水、睡前一杯水、其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，痉挛等情况 。便秘等困扰 ，还可提高免疫力 。检查发现结石已消失 。 就不得不提坚果一族 ，6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，一年四季都比较适合食用，增加血管弹性 ，能提高运动期间的心肺功能 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，使运动耐力下降 ，尤其是干燥的秋冬 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。 说到食谱，增进食欲 ，美容养颜。很多人吃它是为了滋阴润肺 、饮水少了，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，对保护正常肝细胞有作用 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，多种不饱和脂肪酸 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，每两小时一杯水 ，耐力也会增加 。从而会对膀胱黏膜造成刺激。从而降低肌肉的运动能力 ，防止肝硬化 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。是高血压患者和中老年人保健的佳品。具有降血压 、最好是富含脂质的深海鱼 。
5. 肾：山药 山药不热不燥 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，都离不开维生素A 。熟番茄比生吃效果更好 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。每半个小时提醒自己喝些水 ，出现耳鸣 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，膀胱中的尿液就会减少 ，性味平和 ，萝卜含有多种维生素和矿物质，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，不要因为忙顾不上喝水 ，家里最好常备常食。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。抗衰老 ，不用担心腹胀 、