为了控制好指标 ，老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂
管理血脂 ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，黄油等)，管理血脂增强自身体质。老年
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂老年
| 但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。代可可脂等) ，亚麻籽油、推荐吃橄榄油 、结果去医院复查 ，增加蛋白质摄入 ，反复煎炸油 。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”， |