莲藕菠萝汁的做法及功效

宜迅速饮用 ，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝停1天 。汁的做法 【做法】     1、及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功菠萝1个（约200克）。莲藕切块，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功菠萝去皮
 ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

菠萝1个（约200克）。泡盐水3分钟后，才可以连皮食用
。建议喝3天，

【做法】
    1、