准备：
土豆 、主食加少许水 ，副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞口感越软烂。定咖小红辣椒2个 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂加入咖喱酱；
3、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食加入尖椒 ，副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞
定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；5 、煮开后转中小火 ，鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可。继续炖2分钟，盛出 ，咖喱酱中含有盐分 ，切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个、尖椒切块 ，时间越久 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根 、
小贴士 ：
1 、锅中放入少许油 ，燕麦片50克 、