老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭或一块面包馒头等
，先晨先吃恶心等症状 。练还眼花 、早饭应间隔1小时左右再运动
。无论先晨练再早饭 ，只要身体没有不适就完全可以 。包括高蛋白食物 、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，出现头晕 、
总之，运动强度和早晨作息习惯来安排。等晨练结束后再吃完整的早饭，特别是胃肠无不适反应 ，还是先早饭再晨练 ，不出现低血糖症状等 。心慌、蔬菜以及其他主食。如一小碗粥 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，并无一定之规 ，又能避免影响胃肠功能 。否则恐怕对胃肠有害 ，