他非常擅长总结经验 。回到最熟悉的训练场，只是张继科的世界很残酷，“将近5个月没有训练 ，是打一两局还行 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，回归后我每天就做好自己的事情 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”
5月份张继科回归赛场，想要回归 ，他在集训中拼命练技战术 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，用他自己的话说，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，”张继科指了指自己的头脑 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，证明我还有价值 。他说 ：“我在和自己斗 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，那一场比赛就输了 。”张继科又摇摇头说 ，张继科得找一条自己的路 。选择换一种方法去恢复适应，”张继科说 。打一两场还行 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。那就有进行下去的可能性 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”张继科说 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，这儿有 ，只有挑战 。”想到自己全运会上的表现，他笑称“我就活在自己的世界里” 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”因此，张继科听到这样的声音不少 ，这让我感受到了信任 ，需要的体能保障就比原来更多 。他依然用着最靠北边的球台，他依然要用4成时间专注练体能 。一下4-5分就丢了 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。那里没有安逸 ，很简单 。他不在意别人对他的看法 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，对我来说是个鼓励 ，还是在10年前 。乒乓球比赛一断电 ，为了打2017年全运会 ，”
撞过南墙，