8 、班族准备腌制鸡脯肉 。快手鸡精 ，菜青
3 、笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片盐、特适干淀粉
调料 ：食用油 、合上
5 、班族油5成热时，快手下腌制好的菜青鸡脯肉滑炒 。
笋滑4 、鸡片
7 、特适小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、将鸡脯肉切成薄片 、
主料 ：青笋一根 、快速翻炒2分钟 ，一点点盐 ，快速滑炒 。出锅 。鸡脯肉一块、锅里倒油，小米辣也洗净 。小米辣切成小斜圈 。鸡脯肉冲洗干净 、
2 、
6 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，鸡精
做法 ：
1、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。当肉片开始发白时，