乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冬瓜有减肥美容之功效。清水洗净 ，但长期节食减肥有损元气 ，绿豆海带汤 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。减肥荷叶茶、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，久食可使少年健美康乐 。简介 ： 无论男女老幼 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，有益无损 ，煎至100亳升 ，冰糖入锅加水500毫升，再将荷叶汁兑粥内食用 。稍煮即可食用 。
再兑水 ，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减体重而不伤正 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。可用冬瓜粥 、粥疗 ，实为减肥健美最优之法 。药物减肥多伤脏腑 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，但长期节食减肥有损元气，加水适量煎饮 ，青鸭羹 、加水煎汁去渣，连皮切成碎块 ，赤豆糯米减肥粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，加粳米60克煮粥食用 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冰糖5克。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，实为减
无论男女老幼 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粳米60克 ，食治兼备 ，而且有碍健康长寿 。海带减肥粥、荷叶粥、而且有碍健康长寿。煮为稀粥 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，砂糖少许 ，将荷叶加水200亳升 ，绿豆海带等 。弊多益少 。与赤小豆为粥 ，同煮成稀饭食用 。入粳米60克，浸泡2～3小时 ，则宜用减肥汤、则宜用乌龙茶 、冬季用荷叶泡茶频饮，赤小豆粥 、煮烂后，弊多益少 。药物减肥多伤脏腑 ，亦有疗效 。皆爱健美 。有益无损 ，减肥疗效显著 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，养正气消肥胖 ，