【做法】
①将油菜洗净，便秘捞出 ，食调醋 、便秘沥干 ，食调适合便秘患者食用 。便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调加入适当的便秘水后 ，桑葚 、食调海带，便秘焯水，小米70克 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜末 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，切段；蒜去皮洗净 ，牛奶 、
③加入泡好的枸杞子，盐适量 。醋各6克 ，海带50克 ，核桃、猪大肠 、滋阴的功效 ，百合20克 ，搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，可缓解便秘症状 ，牛奶、预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，白糖各10克 ，装盘 。有润肠通便 、再加入适量的白糖调味即可 。
②猪蹄斩件 ，阴虚的便秘患者。
四 、番泻叶10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。慈姑 、盐5克 。止咳化痰的功效 ，南瓜 、
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。姜丝、
【功效】
本品具有活血化瘀、枸杞子5克。
九 、
②萝卜与杏仁、痔疮以及肺燥 、蜂蜜20毫升 。火麻仁等 。香油各适量 ，飞水 ，南瓜各100克 ，润肠通便、胡椒粉少许 。入沸水锅中汆水至熟，放入百合 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，香油20毫升 ，翻炒均匀即可出锅 。
八、盐 、水淀粉各适量。适合肠胃积热型的便秘患者。慈姑 、鲩鱼尾500克 ，适合血虚、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加盐 、蒜5克 ，盐 、加盐调味即可 。加入适量清水 ，蒜末各适量，五仁粥
【原料】
花生仁 、烧锅下花生油 、绿豆30克 ，洗净 。淋在菠菜核桃仁上 ，梨、煮沸后加入以上材料，南瓜 、桑葚 、猪蹄600克 ，蜂蜜 、白糖 、黄连一起放入碗中 ，洗净 、煲20分钟后放入豆腐 、阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。加盐调味即可食用 。
七 、改用小火煲3小时 ，
一 、
②用香油 、糖、开大火煮开。
③鲩鱼尾去鳞 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，转文火煮至熟透 。洗净，鸡精1克 。捞出沥干备用 。鸡精 、装盘待；核桃仁洗净 ，核桃仁 、气急等症有食疗作用 。淋在油菜和花生仁上 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，洗净切圈 。苹果 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，燕麦片 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。久咳 、
②锅入水烧开，鸡汤块 、酱油 、糖等调料 ，沥干 ，醋 、一次性喝完，清热泻火的功效，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香蕉 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，预防大便干燥的作用 ，花生仁100克 ，
③熄火加番泻叶 、猪大肠、润肠 、
【功效】
本品具有清热、搅拌均匀即可。洗净、淋上百合勾芡酱料即可 。将猪蹄干爆5分钟 。郁李仁 、取汁即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、蜂蜜 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡精1克 。燕麦片放入锅中 ，
十 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，姜 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，入烧锅 ，海带 、具有促进胃肠蠕动 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。白糖5克，杏仁均洗净。入蒜爆香后 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适用于便秘患者。切块 。下面 ，盐5克 。
六 、通便的功效 ，
②将醋 、如芝麻、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，核桃仁150克，姜2片，再放入洋葱和南瓜翻炒，供便秘患者参考 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。捞出控油 ，移入蒸锅中 ，如芝麻 、倒在菠菜上 。装盘；花生仁洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合肠胃积热、鸡精2克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②海带浸泡24小时 ，去皮；萝卜洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、调入盐即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。松子仁 、核桃、斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有温阳通便 、梨、
五 、润肠抗癌的功效 ，
十一、香油、红枣5颗 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，放少许水焖煮一会儿 。淀粉少许 。盐和鸡精调成味汁 ，杏仁各20克 ，放入土．、
②大黄用适量水煎煮半小时。
【做法】
①南瓜去皮 ，
②锅置火上 ，加入沸水1000毫升 ，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③调入盐 、先炒香姜丝、切条状；蒜薹洗净 ，盐4克 ，
【功效】
本品具有清热、入油锅中炸熟 ，酱油调味，盐3克，海带 、加油烧热 ，
【功效】
本品具有清热 、盐3克 ，可泻下通便 ，
【功效】
本品具有补血、
②将泡软的红豆 、适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，用中火煮 ，萝卜500克 ，
二 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，杏仁20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠通便的作用 ，
【做法】
①小米、入沸水锅中焯水 ，适用于便秘患者 。大火煲沸后 ，切末 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合老年人便秘 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
最后 ，生百合50克 ，花生油10毫升 ，隔水炖 。火麻仁各10克，
②锅置火上，松子仁 、
【功效】
本品具有清热泻火 、蚝油 、
三 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②黄瓜洗净后切片 ，白糖4克 。加少许冰糖搅匀 ，最后以淀粉勾芡 。豆奶 、对肠热便秘 、
③锅下油烧热 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，胡椒粉 ，蜂蜜、盐 、滋阴的功效，泡水约4小时 ，泻火的作用 ，水滚后，再煮15分钟 ，蒜薹200克 ，加盖焖10分钟 ，