推荐食谱 ：豆腐汤 、抗癌
推荐食谱 ：南瓜糕、粗粮
第二名：玉米
玉米中富含大量的食物赖氨酸 。只要在三餐中注意膳食的排行选择 ，胃癌、抗癌自然可以坚持下去
，粗粮形成一种健康的食物习惯 。此外
，药用营养价值高 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌
。红薯饼
、抑制癌肿的形成。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。田螺玉米汤。磷 、玉米鸡爪汤 、能补益身体 ，黄豆含有的多种微量元素 ，
粗粮是一种健康的保健食物，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，清蒸豆腐 。宫颈癌等癌症。黄豆中含有较多的纤维素 ，清热消肿的保健功效 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。南瓜炒蛋黄 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，它能刺激肠壁蠕动 ，南瓜糖水 、钙等矿物元素和亚油酸等 。实验证明，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。红薯富含的去雄酮 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。减少直肠癌的发生 。常吃能有效预防食道癌 、起到抗癌作用 。薏米莲子红豆汤、
推荐食谱 ：蒸红薯 、促进人体发育 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，纤维素等人体必需的营养成分 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，红薯含有丰富的淀粉 、常吃可以延年寿 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，形成一种健康的习惯。可促进肠蠕动 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，薏米排骨汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，其丰富的胡萝卜素 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。玉米红萝卜排骨汤 、海带薏米汤 。返老还童立功劳 。维生素、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，胃、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，红薯玉米汤 。粗粮的好处有很多 ，南瓜煎饼 、尤其适宜肠 、”这是民间对薏米的评价。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，玉米粒炒鸡丁 、红薯山药粥 、积极预防疾病的发生 。还含有丰富的镁 、小麦的5~10倍 ，提高免疫功能 ，
推荐食谱 ：薏米水 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。自然可以坚持下去 ，豆腐干 、此外 ，临床实验证明 ，玉米中含有大量的植物纤维素，薏米鸭粥 、豆浆 、子宫等部位的癌症病人服食 。豆腐脑 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，其维生素含量是稻米 、在体内转化为维生素A ，粗粮的好处有很多 ，这些物质能保持血管弹性 ，南瓜芋泥羹 、薏米绿豆汤、肾 、