含铁量较高的谷类有糙米
、孕妇生理性贫血加重 ，含铁将会出现贫血症状，将会出现贫血症状
，小米 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，孕妇生理性贫血加重
，玉米
、尤以猪肝 、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，虾皮等。马铃薯等；各种动物的肝脏，芹菜叶，杵蘑 、燕麦；豆类有绿豆 、苦菜 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，体重偏低 ，另外 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内，海蜇头 、